Insalata di bulgur con ceci, pomodorini, fagiolini e cipollotti

4.4 5 avaliações

Preparo 15min

Total 50min

4 porzioni

Ingredientes

15 g di basilico fresco, le foglie lavate ed asciugate
60 g di olio extravergine di oliva
8 g di sale
2 pizzichi di pepe nero macinato
1200 g di acqua
220 g di bulgur
180 g di fagiolini verdi freschi a pezzetti (1 cm)
100 g di cipollotti a rondelle sottili
80 g di olive nere denocciolate
150 g di pomodori ciliegino in quarti
100 g di Feta a cubetti (1 cm)
230 g di ceci lessi in scatola sgocciolati e sciacquati

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porzione

Sódio 2458.6 mg

Proteína 24.9 g

Energia 2670.4 kJ / 638.3 kcal

Gordura 21.9 g

Fibra 17.9 g

Gordura saturada 6.1 g

Hidratos de carbono 92.5 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Insalate multilivello 5 Receitas
Itália

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Cordon bleu di melanzana

1h

Burger di tacchino e insalata di patate

55min

Straccetti di seitan ai funghi

30min

Tramezzino di segale con avocado e uova

3h 30min

Tortino di lenticchie

1h

Cous cous dell'orto

30min

Mezzelune ripiene

1h 30min

Pane ai semi, con avocado e uova in camicia

3h

Tortilla hack alla curcuma

1h 30min

Tortilla saporita

45min

Pollo alla paprika con riso venere

30min

Maiale allo zenzero

25min

Mostrar tudo