Mini shakshukas verdes

Nenhuma avaliação

Preparo 20min

Total 45min

8 unidades

Ingredientes

azeite
20 g
alho-francês cortado em fatias (1 cm aprox.)
170 g
folhas de espinafres, frescas
40 g
cebolo (spring onion) cortado em pedaços
40 g
alho
1 dente de
sumo de limão (½ unid. aprox.)
10 g
coentros em pó
½ c. chá de
sementes de funcho secas
½ c. chá de
sal
¼ c. chá de
ovos
8
ervilhas congeladas
4 c. sopa de
Sumagre (opcional) q.b. p/ polvilhar
água
500 g
Pão torrado q.b. p/ servir
Abacate q.b. p/ servir

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 unidade

Sódio 168.6 mg

Proteína 8.3 g

Energia 534.1 kJ / 127.6 kcal

Gordura 8.2 g

Fibra 0.9 g

Gordura saturada 2.2 g

Hidratos de carbono 4.9 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Forma Universo 12 Receitas
Portugal

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Bolo do caco

1 Std. 50 Min

Pão recheado com queijo e alho-francês

40 Min

Patê de alheira

20 Min

Patê de queijo, cogumelos e tomate

40 Min

Salada de morango e burrata com pesto

20 Min

Tapa do mar

5 Min

Patê de atum

1 Std. 40 Min

Salada de quinoa, cavala e laranja

45 Min

Legumes com bacon, abacate e ovo escalfado

1 Std.

Salada mediterrânica de polvo

40 Min

Salada de peito de pato com vinagrete balsâmico e frutos vermelhos

1 Std. 35 Min

Patê de sardinha

5 Min

Mostrar tudo