Wraps aux légumes grillés et houmous

4.7 10 avaliações

Preparo 15min

Total 30min

4 portions

Ingredientes

1 gousse d'ail
200 g de pois chiche blancs, cuits égouttés
45 g d'eau
15 g de jus de citron, fraîchement pressé
20 g de tahin
½ c. à café de sel
55 g d'huile d'olive
200 g de courgettes détaillées en lanières (5 cm x 5 mm)
200 g de poivrons rouges détaillés en lanières (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
oignon rouge émincé en fines rondelles, pour la garniture

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 774.2 mg

Proteína 9.3 g

Energia 1822 kJ / 435 kcal

Gordura 26.4 g

Fibra 6.4 g

Gordura saturada 3.7 g

Hidratos de carbono 41.7 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Wraps 5 Receitas
Suíça

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Guacamole

1 Std.

Bao buns farcis aux légumes

2 Std.

Œufs colorés en bleu clair

55 Min

Boules de dattes et de noix

20 Min

Barres aux baies

1 Std.

Wraps aux saveurs des Caraïbes

50 Min

Pain bis gratiné à la méditerranéenne

35 Min

Boules au beurre de cacahuète et à l'avoine

30 Min

Pain croustillant à l’épeautre

2 Std.

Soft ice vanille

13 Std.

Rouleaux aux pommes et aux cacahuètes

Keine Bewertungen

Boulettes au trésor de légumes

20 Min

Mostrar tudo