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Menu : Soupe de brocoli et d'edamame au gorgonzola, saumon aux légumes et à la sauce à l'aneth
Preparo 25min
Total 1h 45min
6 portions
Ingredientes
-
2 gousses d'ail
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350 g d'oignons jaunes coupés en deux
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50 g d'huile d'olive
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350 g de brocoli, détaillé en bouquets
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200 g de petits pois surgelés200 g de fèves de soja vertes en cosse surgelées (édamame)
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2 cubes de bouillon de légumes (pour 0,5l)
-
900 g d'eau
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600 g de pommes de terre en rondelles (2 cm)
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300 g de courgettes non épluchées, coupées en rondelles (2 cm)
-
300 g d'oignons rouges coupés en huit
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200 g de chair de potiron coupée en morceaux
-
300 g de poivron rouge coupés en bâtonnets (1 cm)
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1200 g de filet de saumon, frais, sans peau en un seul morceau (20 x 30 cm env.)
-
100 g de crème liquide 35% m.g.
-
120 g de Gorgonzola coupé en morceaux
-
20 g d'aneth frais
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30 g de farine de blé
-
1 c. à café de sel
-
150 g de crème fraîche, min 30% M.G.
-
75 g de moutarde
-
1 pincée de poivre moulu
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 portion
Sódio
935.4 mg
Proteína
56.8 g
Energia
3766.6 kJ /
900.2 kcal
Gordura
54.6 g
Fibra
8.1 g
Gordura saturada
17.9 g
Hidratos de carbono
46.9 g
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