Petits flans au brocoli et aux lardons

4.9 12 avaliações

Preparo 10min

Total 45min

12 morceaux

Ingredientes

100 g de carottes en morceaux
100 g d'oignons en quartiers
25 g d'huile d'olive et un peu pour la plaque
130 g de lardons
100 - 120 g de brocoli, détaillé en bouquets
1 pincée de sel
200 g de crème fraîche épaisse, 15% m.g.
4 œufs
1 - 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
50 g de fromage râpé

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 morceau

Sódio 154.2 mg

Proteína 5.3 g

Energia 607.7 kJ / 145.3 kcal

Gordura 12.5 g

Fibra 0.4 g

Gordura saturada 4.7 g

Hidratos de carbono 3 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

J'adopte le fait-maison au quotidien 30 Receitas
Benelux

Votre Cookidoo® 2025 - Maître du snack 10 Receitas
Benelux

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Noix de Saint-Jacques et purée de petits pois

25min

Croquettes de thon

1h 30min

Soupe de tomates

30min

Poke Bowl au Saumon mariné

35min

Salade de crudités

10min

Salade épicée aux Scampis, Carottes et Concombres

Nenhuma avaliação

Merveilleuse salade verte de concombre et avocat

20min

Salade de betteraves et de fraises

5min

Omelettes aux légumes

Nenhuma avaliação

Salade de poires et de bacon avec une vinaigrette à la moutarde

20min

Noix de Saint-Jacques vapeur à la purée de chou-fleur et de truffe

35min

Bûche sushi, mangue, saumon, avocat et chips de gingembre

2h

Mostrar tudo