Dorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką

Dorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką

4.7 123 avaliações

Preparo 10min

Total 35min

1 porcja

Ingredientes

20 g rukoli
100 g pomidorka koktajlowego przekrojonych na pół
100 g fileta z dorsza, bez skóry i ości
1 łyżeczka soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
pieprz czarny, mielony do oprószenia
10 g oliwy z oliwek plus 1 łyżka i dodatkowa ilość do posmarowania
20 g orzechów nerkowca, prażonych, niesolonych
30 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych, przekrojonych na pół
10 g sera parmezan

10 g sera grana padano
1000 g wody
30 g kaszy gryczanej, niepalonej
czosnek, granulowany do oprószenia

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porcję

Sódio 2647.1 mg

Proteína 34.6 g

Energia 2356.8 kJ / 563.3 kcal

Gordura 28.7 g

Fibra 8.9 g

Gordura saturada 5.9 g

Hidratos de carbono 49.2 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Dieta redukcyjna. Przepisy BeDiet na Thermomix® 27 Receitas
Polónia

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Ryba w cieście bazyliowym

1h

Ryba pod kruszonką z pomidorowym ryżem

45min

Łosoś w pomarańczach z brokułowym kuskusem

45min

Śledzie w śmietanie i ziemniaki w mundurkach

1h 25min

Filet z białej ryby, ziołowy ryż i warzywa na parze

50min

Ryba w stylu Veracruz

45min

Pieczona ryba po włosku z dipem z papryki i sałatką z kopru włoskiego

1h 30min

Kokosowa zupa z rybą i batatami (z osłoną noża miksującego)

35min

Gnocchi z krewetkami w ziołowym sosie

30min

Łosoś w papilotach z pieczarkami i ryżem

40min

Gulasz z ryb i owoców morza

45min

Grillowane szaszłyki z łososia z majonezem kolendrowym

50min

Mostrar tudo