Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν

Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν

3.0 2 avaliações

Preparo 15min

Total 35min

4 κομμάτια

Ingredientes

μπρόκολο, σε μπουκετάκια κομμένα στη μέση
100 γρ.
ζαμπόν, ψημένο σε λωρίδες
100 γρ.
καρύδια, κομμένα στη μέση
50 γρ.
σκελίδα σκόρδο
1
τυρί γραβιέρα σε κομμάτια
100 γρ.
αυγά
5
γάλα
30 γρ.
αλάτι
½ κ.γλ.
πιπέρι, αλεσμένο
¼ κ.γλ.
αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)
¼ κ.γλ.
νερό
500 γρ.

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 κομμάτι

Proteína 24 g

Energia 1344 kJ / 321 kcal

Gordura 23 g

Fibra 1.5 g

Hidratos de carbono 3 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Γλυκαιμικός Δείκτης 9 Receitas
Internacional

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Αλμυρές κρέπες

45min

Βάφλες

25min

Αβγά ποσέ

15min

Pancakes με μπανάνα

15min

Άλειμμα σοκολάτας με ταχίνι

10min

Τραγανά ντόνατς

2h 30min

Ψωμί ολικής του τοστ

1h

Γκρανόλα με μπανάνα

55min

Καφές φουντουκιού

Nenhuma avaliação

Αυγά μπένεντικτ με σφένδαμο και καπνιστό σολομό

40min

Αντιφλεγμονώδες smoothie με παπάγια, τζίντζερ και τσία

10min

Μαρμελάδα κεράσι

55min

Mostrar tudo