Pudin de semillas de chia

Pudin de semillas de chia

4.5 91 avaliação

Preparo 5min

Total 1h 15min

8 raciones

Ingredientes

500 g de leche

500 g de leche de almendras, soja, avena, etc.
½ cucharadita de canela molida

½ cucharadita de vainilla líquida
60 g de miel

3 cucharadas de azúcar moreno
1 pellizco de sal
100 - 120 g de semillas de chía
120 g de frutos rojos frescos variados (fresas, frambuesas, arándanos, grosellas, granos de granada, etc.)

120 g de fruta fresca variada, (manzana, pera, mandarina, etc.)
4 cucharadas de frutos secos

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 ración

Proteína 6.6 g

Energia 790 kJ / 189 kcal

Gordura 13.1 g

Fibra 2.6 g

Hidratos de carbono 11.2 g

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