Bowl con falafel e verdure

Bowl con falafel e verdure

3.4 19 avaliação

Preparo 10min

Total 30min

4 porzioni

Ingredientes

Condimento

250 g di yogurt naturale bianco, non zuccherato
10 g di miele
40 g di succo di limone, spremuto fresco
½ cucchiaino di sale
2 pizzichi di pepe bianco macinato
5 g di erba cipollina fresca tritata

Falafel

500 g di ceci bianchi in scatola scolati e sciacquati
30 g di scalogno
1 spicchio di aglio
4 g di coriandolo fresco
1 pizzico di paprika dolce
1 pizzico di cumino in polvere
2 pizzichi di sale
1 pizzico di pepe nero macinato
olio extravergine di oliva q.b.
insalata a piacere
carote pelate e a listarelle
pomodori ciliegino a metà
olive nere denocciolate a piacere
mais dolce in scatola sgocciolato

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porzione

Sódio 659.8 mg

Proteína 11.4 g

Energia 965.9 kJ / 230.9 kcal

Gordura 5.4 g

Fibra 8.7 g

Gordura saturada 1.6 g

Hidratos de carbono 36.6 g

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