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Gemüse-Tomatenreis mit Bohnen
Preparo 15min
Total 35min
4 Portionen
Ingredientes
-
Petersilie frisch, Blätter abgezupft1 Bund
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Zwiebeln halbiert130 g
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Knoblauchzehe1
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Rüebli in Stücken (3 cm)250 g
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400 g gehackte Tomaten, aus der Dose, in Stücken (3 cm)Rispentomaten in Stücken (3 cm)400 g
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Parboiled Reis (Kochzeit 18 bis 20 Minuten)250 g
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Olivenöl15 g
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Wasser250 g
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100 g Erbsen, tiefgekühlt, geviertelt, Kerngehäuse entfernt , in Würfeln (1 cm)Zucchetti geviertelt, Kerngehäuse entfernt , in Würfeln (1 cm)100 g
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Salz1 TL
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Pfeffer4 Prisen
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Kidney-Bohnen, aus der Dose (kleine Dose), abgewaschen, abgetropft130 g
Dificuldade
fácil
Nutrição por 4 Portionen
Proteína
69.9 g
Energia
6910.2 kJ /
1651.6 kcal
Gordura
20.7 g
Hidratos de carbono
313.9 g
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