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Linsendal mit Spinat
Preparo 15min
Total 35min
4 Portionen
Ingredientes
-
250 g gelbe Linsen, (Kochzeit 10 Minuten)rote Linsen (Kochzeit 10 Minuten)250 g
-
Zwiebeln halbiert100 g
-
Knoblauchzehe1
-
1 EL Ingwer, getrocknet, gemahlen, in dünnen ScheibenIngwer, frisch in dünnen Scheiben20 g
-
Rüebli in Stücken (2-3)200 g
-
Garam Masala2 EL
-
Chiliflocken (opcional)1 TL
-
Kurkuma, gemahlen½ TL
-
gehackte Tomaten, aus der Dose400 g
-
Wasser300 g
-
Kokosmilch250 g
-
Salz½ TL
-
Jungspinat, frisch gewaschen, grob zerkleinert150 g
-
Koriander, frisch (opcional) grob gehackt5 Zweigchen
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 Portion
Proteína
21 g
Energia
1802 kJ /
431 kcal
Gordura
10 g
Hidratos de carbono
60 g
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