Burger di ceci e verdure

Burger di ceci e verdure

4.4 275 avaliação

Preparo 20min

Total 40min

6 pezzi

Ingredientes

500 g di acqua
150 g di patate pelate e a tocchetti
100 g di verdure miste avanzate, a tocchetti
30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
40 g di cipolla
240 g di ceci bianchi in scatola scolati e sciacquati
1 rametto di rosmarino fresco, gli aghi lavati ed asciugati
1 ½ cucchiaino di sale
2 pizzichi di pepe nero macinato
4 - 5 cucchiai colmi di pangrattato + q.b.

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 pezzo

Sódio 658.2 mg

Proteína 4.3 g

Energia 587.2 kJ / 140.3 kcal

Gordura 6.4 g

Fibra 3.3 g

Gordura saturada 0.7 g

Hidratos de carbono 17.4 g

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