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Chili Sin Carne
Preparo 10min
Total 30min
4 portions
Ingredientes
-
300 g de poivrons verts, coupés en morceaux300 g de poivrons rouges coupés en morceaux
-
100 g d'oignon coupé en deux
-
1 gousse d'ail
-
10 g d'huile d'olive
-
500 g de courgettes coupées en morceaux
-
1 c. à café de cumin en poudre
-
1 c. à café de paprika
-
400 g de coulis de tomates
-
2 pincées de sel
-
2 pincées de poivre moulu
-
500 g de haricots rouges en conserve égouttés
-
140 g de grains de maïs en conserve égouttés
-
coriandre fraîche (opcional) pour le service
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 portion
Sódio
471.9 mg
Proteína
11.1 g
Energia
976.3 kJ /
233.3 kcal
Gordura
4.4 g
Fibra
10.8 g
Gordura saturada
0.6 g
Hidratos de carbono
40 g
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