Couscous med aprikos, hasselnötter, feta och blandade grönsaker

Couscous med aprikos, hasselnötter, feta och blandade grönsaker

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Preparo 45min
Total 1h 15min
6 portioner

Ingredientes

  • hasselnötter
    150 g
  • torkade aprikoser
    150 g
  • lök skuren i fjärdedelar
    300 g
  • vitlöksklyfta
    20 g
  • olivolja plus extra för duggregn
    60 g
  • salt
    ½ tesked
  • couscous
    200 g
  • grönsaksbuljongpasta
    1 rågad tesked
    1 grönsaksbuljongtärning (för 0,5 l), smulad
  • vatten
    600 g
  • morot skuren i skivor (5 mm)
    200 g
  • zucchini skuren i skivor (7-10 mm)
    200 g
  • röd paprika skuren i lagom stora bitar
    150 g
  • frysta gröna ärtor
    100 g
  • fetaost skuren i små kuber (5 mm)
    200 g
  • färsk persilja (opcional) hackad, till garnering
    2 teskedar

Dificuldade

médio


Nutrição por 1 portion

Proteína 18 g
Energia 2607 kJ / 622 kcal
Gordura 37 g
Fibra 12.4 g
Hidratos de carbono 47 g

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