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Couscous med aprikos, hasselnötter, feta och blandade grönsaker
Preparo 45min
Total 1h 15min
6 portioner
Ingredientes
-
hasselnötter150 g
-
torkade aprikoser150 g
-
lök skuren i fjärdedelar300 g
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vitlöksklyfta20 g
-
olivolja plus extra för duggregn60 g
-
salt½ tesked
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couscous200 g
-
1 grönsaksbuljongtärning (för 0,5 l), smuladgrönsaksbuljongpasta1 rågad tesked
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vatten600 g
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morot skuren i skivor (5 mm)200 g
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zucchini skuren i skivor (7-10 mm)200 g
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röd paprika skuren i lagom stora bitar150 g
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frysta gröna ärtor100 g
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fetaost skuren i små kuber (5 mm)200 g
-
färsk persilja (opcional) hackad, till garnering2 teskedar
Dificuldade
médio
Nutrição por 1 portion
Proteína
18 g
Energia
2607 kJ /
622 kcal
Gordura
37 g
Fibra
12.4 g
Hidratos de carbono
47 g
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