Meal Prep - Wortelen | Hartig wortelbrood, pindakaas smoothie, rauwe notentruffels

Meal Prep - Wortelen | Hartig wortelbrood, pindakaas smoothie, rauwe notentruffels

5.0 1 avaliação

Preparo 15min

Total 2h

4 porties

Ingredientes

Hartig wortelbrood

wortelen in stukken
220 g
water
220 g
verse gist verkruimeld
20 g
suiker
½ tl
bloem
500 g
pompoenpitten
55 g
olijfolie
40 g
zout
1 ½ tl

Rauwe truffels

wortelen in stukken
100 g
gepelde walnoten
60 g
ontpitte dadels
60 g
maanzaad
1 el
1 el chiazaad
pindakaas
60 g
vanillearoma
1 tl

Pindakaas smoothie

bananen in stukken
2
pindakaas
30 g
Griekse yoghurt
50 g
melk
500 g
500 g amandelmelk, ongezoet
havervlokken
20 g
vanillearoma
1 tl
olijfolie om in te vetten
gekookte ham in plakjes, om op te dienen
tomaten in plakjes, om op te dienen
groene slabladeren om op te dienen
boter (opcional) om op te dienen

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 portie

Sódio 1000.1 mg

Proteína 34.3 g

Energia 4687.5 kJ / 1120.3 kcal

Gordura 45.4 g

Fibra 13.4 g

Gordura saturada 8.7 g

Hidratos de carbono 150.2 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Lunch box 12 Receitas
Benelux

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Knapperige granola

Knapperige granola

2h

Blauwe bessen Jam

Blauwe bessen Jam

Nenhuma avaliação

Babka met Bosbessen

Babka met Bosbessen

Nenhuma avaliação

Vegan Havermoutpap met Fruit en Kaneel

Vegan Havermoutpap met Fruit en Kaneel

15min

Omelet Caprese

Omelet Caprese

30min

Shakshuka

Shakshuka

50min

Pizza met fruit en yoghurt

Pizza met fruit en yoghurt

Nenhuma avaliação

Babyvriendelijke worteltaart-kaneelpap

Babyvriendelijke worteltaart-kaneelpap

20min

Turkse eieren (Cibir) op Griekse yoghurt, geserveerd met toast en groene salade

Turkse eieren (Cibir) op Griekse yoghurt, geserveerd met toast en groene salade

30min

Meal Prep - Spinazie | Spinazie en skyr plukbrood, fruit smoothie en mini cheesecakes in potjes

Meal Prep - Spinazie | Spinazie en skyr plukbrood, fruit smoothie en mini cheesecakes in potjes

Nenhuma avaliação

Tarwe-, noten- en zuivelvrije mueslirepen

Tarwe-, noten- en zuivelvrije mueslirepen

1h 45min

Pancake muffins met banaan en chocolade

Pancake muffins met banaan en chocolade

30min

Mostrar tudo