Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 30 g Parmesan cheese, cut into pieces
- 50 g panko breadcrumbs
- 400 g boneless, skinless fish fillets, cut into 3 cm pieces
- 1 sprig fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 1 tbsp tomato sauce
- 3 tbsp plain flour, to dust
- 1 egg, lightly beaten
- oil, to shallow fry
- sauce of choice
- Nutrição
- por 1 piece
- Energia
- 191.3 kJ / 45.7 kcal
- Proteína
- 5.3 g
- Hidratos de carbono
- 3.6 g
- Gordura
- 1.1 g
- Gordura saturada
- 0.4 g
- Fibra
- 0.2 g
- Sódio
- 43 mg
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