Versões compatíveis
Compota de manzana y mango con granola de quinoa
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Granola
- 50 g de quinoa en grano
- 50 g de dátiles sin hueso
- 25 g de agua
- 100 g de copos de avena
- 15 g de coco rallado
- 100 g de frutos secos variados (nueces, avellanas, almendras, etc.)
- 50 g de aceite de coco
Compota de manzana y mango
- 450 - 500 g de mango maduro en trozos
- 250 - 300 g de manzana (cualquier tipo) sin piel ni semillas, en trozos
- 20 g de zumo de limón
- 150 g de agua
- Nutrição
- por 1 ración
- Energia
- 1673 kJ / 400 kcal
- Proteína
- 8.1 g
- Hidratos de carbono
- 51.7 g
- Gordura
- 20.7 g
- Gordura saturada
- 10.1 g
- Fibra
- 8.2 g
- Sódio
- 6.6 mg
Nas coleções
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