Dispositivos e acessórios
Curry z dorszem i krewetkami
Preparo 10min
Total 40min
4 porcje
Ingredientes
-
100 g cebuli przekrojonej na pół
-
10 g oleju
-
1 - 3 łyżki czerwonej pasty curry, (patrz wskazówka)1 - 3 łyżki zielonej pasty curry (patrz wskazówka)
-
100 g marchewki pokrojonej w 2 cm kostkę (patrz wskazówka)
-
100 g ziemniaków pokrojonych w 2 cm kostkę
-
100 g pora pokrojonego w 2 cm plastry
-
200 g wody
-
15 - 20 g sosu sojowego
-
250 g mleczka kokosowego
-
200 g brokułu różyczek i obranej łodygi, pokrojonej na 2 cm kawałki
-
130 g fileta z dorsza, bez skóry świeżego lub zamrożonego, uprzednio rozmrożonego
-
1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
1 szczypta soli
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
-
250 g krewetek, mrożonych, obranych uprzednio rozmrożonych
-
kolendra, świeża tylko liście, do podania
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 porcję
Sódio
624 mg
Proteína
24 g
Energia
1572 kJ /
376 kcal
Gordura
17 g
Fibra
4.7 g
Gordura saturada
0.9 g
Hidratos de carbono
32 g
Gosta desta receita?
Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém apresentado em
ZERO WASTE
9 Receitas
Polónia
Polónia
Talvez você também goste...
Mostrar tudoTatar z łososia z awokado i jajkiem
45min
Łosoś z cytrynowym sosem holenderskim, szparagami i ryżem
45min
Spaghetti z cytrynowym łososiem i porem
40min
Burgery z łososia w domowej bułce z sałatką Colesław
3h 20min
Tacos z rumienionymi krewetkami, guacamole i salsą brzoskwiniową
30min
Łosoś na parze z pesto, ryż i fasolka szparagowa (BLW, dla dzieci)
35min
Rybki w chlebowej panierce
40min
Korma z owoców morza
40min
Ośmiornica po portugalsku
1h 30min
Szczupak w cieście piwnym z sosem duńskim
35min
Tacos z krewetkami
25min
Wrapy z pstrągiem łososiowym i salsą z awokado i mango
50min