Saltar para o conteúdo principal Pesquisar
Insalata di cereali misti e verdure

Insalata di cereali misti e verdure
4.4 67 avaliações
Preparo 15min
Total 1h 15min
4 porzioni
Registe-se gratuitamente

Ingredientes

Cereali misti
  • 200 g di cereali misti (cottura 10 minuti)
  • 400 g di acqua
  • 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
  • 1 cucchiaino di sale
Verdure
  • 100 g di porro a rondelle sottili
  • 30 g di olio extravergine di oliva
  • 2 carote pelate e a tocchetti (1 cm)
  • 200 g di melanzane a tocchetti (1 cm)
  • 150 g di zucchine a tocchetti (1-2 cm)
  • 1 pizzico di pepe nero macinato
  • 1 cucchiaino di sale
  • 100 g di peperone giallo a tocchetti (1-2 cm)
  • 100 g di peperone rosso a tocchetti (1-2 cm)
  • 150 g di lenticchie cotte
  • 5 - 6 steli di erba cipollina fresca

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porzione

Sódio 697.1 mg
Proteína 336.8 g
Energia 1409 kJ / 336.8 kcal
Gordura 10.9 g
Fibra 7 g
Gordura saturada 1.5 g
Hidratos de carbono 336.8 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Crescere insieme 40 Receitas
Itália
Piatti freddi 102 Receitas
Itália
Voi...Noi...Bimby® - Giugno 2022 31 Receitas
Itália

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Riso spagnolo alle verdure

4.7(34)

30min

Polpette di melanzane e noci

4.1(83)

1h

Gnocchi di polenta

4.8(153)

25min

Crema di cavolfiore e ceci (vegan)

4.6(232)

50min

Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)

4.9(393)

30min

Burger di spinaci

4.1(339)

40min

Stufato di zucca, ceci e cavolo nero

4.6(350)

45min

Feta croccante con insalata di cavolo rosso e mela

4.8(45)

30min

Zucchine tonde ripiene con porri e uvetta

4.1(27)

1h 30min

Crêpes ai funghi

4.0(33)

1h 50min

Conchiglie ai sapori mediterranei

4.6(25)

30min

Sformato di finocchi

4.6(264)

1h

 Mostrar tudo