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Bowl mit schwarzem Reis, Hühnerfleisch und Pilzen
Preparo 15min
Total 40min
4 Portionen
Ingredientes
-
Pilze, frisch (Shitake, Kräuterseitlinge, braune Champignons), geputzt und in Scheiben geschnitten400 g
-
Hühneroberkeulen, ohne Haut, ausgelöst in mundgerechten Stücken600 g
-
Knoblauchzehe1
-
Sesamöl20 g
-
Ahornsirup20 g
-
japanische Sojasauce (Tamari)30 g
-
Weiße Misopaste (Shiro Miso)20 g
-
schwarzer Reis oder Naturreis (siehe Tipps)220 g
-
Wasser1000 g
-
Salz (opcional)2 ½ TL
-
Sesamöl
-
Brokkoli geputzt und in Röschen geschnitten200 g
-
Frühlingszwiebeln geputzt, in Scheiben (5 mm)4
-
Sesamöl4 TL
-
Sesamsamen, geröstet
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 Portion
Sódio
708 mg
Proteína
39 g
Energia
2336 kJ /
556 kcal
Gordura
27 g
Fibra
8 g
Gordura saturada
6 g
Hidratos de carbono
45 g
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