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Banana pönnukökur

Banana pönnukökur
5.0 1 avaliação
Preparo 15min
Total 30min
12 stykki
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Ingredientes

  • ósaltað smjör mjúkt
    10 g
  • léttmjólk
    240 g
  • hrein jógúrt
    60 g
  • hnetuolía
    1 tsk
  • stórt egg
    1
  • banani þroskaður, skorinn í bita
    1
  • hunang
    1 msk
  • hveiti
    60 g
  • heilhveiti
    60 g
  • haframjöl
    25 g
  • hveitiklíð
    3 msk
  • möndlur (möndluflögur)
    2 msk
  • matarsódi
    1 ½ tsk
  • sjávarsalt
    ½ tsk

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 stykki

Proteína 3.6 g
Energia 425 kJ / 101 kcal
Gordura 3.5 g
Hidratos de carbono 13 g

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