Próteinbættar pönnukökur

Próteinbættar pönnukökur

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Preparo 25min

Total 45min

8 stykki

Ingredientes

ósaltað smjör + meira til að steikja
60 g
nýmjólk
280 - 340 g
kotasæla
60 g
hveiti
60 g
próteinduft eða 60 g heimagert próteinduft (sjá ráð)
60 g
stórt egg
1
salt
1 hnífsoddur

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 stykki

Sódio 90.6 mg

Proteína 8.3 g

Energia 612.5 kJ / 146.4 kcal

Gordura 8.6 g

Fibra 0.2 g

Gordura saturada 5 g

Hidratos de carbono 8.9 g

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