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Protein shake

Protein shake
4.7 93 avaliações
Preparo 5min
Total 5min
4 glasses
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Ingredientes

  • raw almonds
    30 g
  • linseeds (flaxseeds)
    1 tbsp
  • sunflower seeds
    1 tbsp
  • egg (optional)
    1
  • ice cubes
    120 g
  • honey
    1 tbsp
  • full cream milk
    250 g
  • banana cut into pieces
    1
  • frozen raspberries or frozen mixed berries, adjust to taste
    60 - 120 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 glass

Sódio 48.3 mg
Proteína 7 g
Energia 781.7 kJ / 186.1 kcal
Gordura 9 g
Fibra 4.1 g
Gordura saturada 2.2 g
Hidratos de carbono 17.6 g

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