Trucha al vapor con puré de brócoli

Trucha al vapor con puré de brócoli

4.6 11 avaliações

Preparo 10min

Total 40min

4 porciones

Ingredientes

60 g de aceite de oliva
2 - 3 dientes de ajo pelados
1 - 2 filetes de anchoa en aceite (opcional)
250 g de floretes de brócoli frescos o congelados
4 filetes de trucha, sin piel (aprox. 150 g cada uno), salpimentados
250 g de agua
30 g de crema ácida
2 pizcas de sal o al gusto
2 pizcas de pimienta negra molida o al gusto

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porción

Sódio 835 mg

Proteína 34 g

Energia 1414 kJ / 337 kcal

Gordura 22 g

Fibra 2 g

Gordura saturada 4 g

Hidratos de carbono 3 g

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