Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
-
100
g de garbanzos secos
ou 100 g de harina de maíz nixtamalizado - 100 g de quinoa blanca
- 100 g de arroz
- 50 g de linaza (opcional)
- 100 g de avena
- 50 g de amaranto
-
1
cda de fécula de maíz
ou 1 cda de semillas de chía
- Nutrição
- por 1 receta completa
- Energia
- 6468 kJ / 1540 kcal
- Proteína
- 79 g
- Hidratos de carbono
- 304 g
- Gordura
- 19 g
- Gordura saturada
- 3 g
- Fibra
- 55 g
- Sódio
- 62 mg
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