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Tofugryta
Preparo 15min
Total 30min
6 portioner
Ingredientes
-
lök i halvor150 g
-
vitlöksklyftor2
-
olivolja30 g
-
tomater färska eller konserverade150 g
-
1 rågad tsk grönsaksbuljongpasta, hemmagjordgrönsaksbuljongtärning (för 0,5 l)1
-
salt½ tsk
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malen svartpeppar1 nypa
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vitt vin50 - 100 g
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squash i tärningar350 g
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morötter i skivor200 g
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färska champinjoner skivade200 g
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fast tofu i tärningar400 g
-
torkad basilika1 ½ tsk
-
torkad oregano1 tsk
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 portion
Proteína
14 g
Energia
756 kJ /
181 kcal
Gordura
9 g
Fibra
3.9 g
Hidratos de carbono
8 g
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