Versões compatíveis
Menü gyömbéres borsólevessel, citromos lazaccal, brokkolival és burgonyával
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 80 g extra szűz olíva olaj
- 50 g szójaszósz
- ½ tk barna cukor
- 1 citrom, a leve, héja és leve
-
4
lazac filé, friss, bőr nélkül (150-180 g egyenként)
ou 4 fehér húsú hal filé, bőr nélkül (150-180 g egyenként) - 5 - 10 g gyömbér, friss gyökér, hámozva és szeletelve (opcional)
- 1 fokhagyma gerezd
- 100 g mogyoróhagyma, darabokra vágva
-
100
g póréhagyma, csak a fehér rész, darabokra vágva
ou 100 g hagyma, félbe vágva - 100 g zeller szár, darabokra vágva
-
350
g fagyasztott zöldborsó
ou 350 g sárgarépa, darabokra vágva (lásd tanács) - 450 g víz
- 2 tk só
- 250 g burgonya, darabokra vágva (1 cm)
-
400
g brokkoli rózsa
ou 400 g vegyes zöldség (pl. sárgarépa, cukkíni, gomba), szeletelve (0.5 cm) - 2 csipet feketebors, őrölt
- 50 - 100 g zsírszegény tejszín (kb. 18% zsírtartalmú), ízlés szerint
- Nutrição
- por 1 adag
- Energia
- 2984 kJ / 713 kcal
- Proteína
- 44 g
- Hidratos de carbono
- 30 g
- Gordura
- 44 g
- Fibra
- 10.7 g
Nas coleções
Receitas alternativas
Mostrar tudoParadicsomleves és grillezett sajtos szendvicsek
40min
Zöldséges tésztás leves, sertés tekercs zöldségekkel, puding, muffin
1 Std. 40 Min
Sütőtök leves, hal rizzsel és zöldséggel, almás-körtés morzsás sütemény (apple-pear crumble)
Pas d’évaluation
Csirkés kukoricás tál, brokkolis terrine (cseréptál)
Pas d’évaluation
Menü bársonyos zöldséglevessel, mustárszószos csirkével és párolt zöldséggel
45min