Tartine tonno e ceci

Tartine tonno e ceci

4.3 83 avaliações

Preparo 10min

Total 30min

4 porzioni

Ingredientes

1 scalogno a metà
3 filetti di acciuga sott'olio sgocciolati
½ peperoncino
1 pizzico di origano secco
30 g olio extravergine di oliva
150 g di ceci in scatola sgocciolati
50 g di acqua
100 g di tonno in scatola in olio di oliva sgocciolato
8 fette di pane bianco per tramezzini

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porzione

Proteína 13.3 g

Energia 1243 kJ / 297 kcal

Gordura 11.5 g

Fibra 3.5 g

Gordura saturada 20 g

Hidratos de carbono 33.4 g

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