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Barras de cereais e frutos secos

Barras de cereais e frutos secos
4.0 5 avaliações
Preparo 10min
Total 40min
20 unidades
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Ingredientes

  • flocos de aveia
    100 g
  • arroz tufado
    40 g
  • coco ralado
    40 g
  • sementes de abóbora
    40 g
  • flocos de milho
    40 g
  • amêndoa
    100 g
  • avelã
    100 g
  • cranberries
    100 g
  • sementes de linhaça
    30 g
  • mel
    120 g
  • sumo de laranja (2 unid. aprox.)
    120 g
  • leite condensado q.b. p/ servir
    1 fio de

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 unidade

Proteína 4 g
Energia 699 kJ / 167 kcal
Gordura 9 g
Fibra 3 g
Hidratos de carbono 17 g

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Portugal

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