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Minestra di riso integrale con lenticchie, porri e zucca

Minestra di riso integrale con lenticchie, porri e zucca
4.6 168 avaliação
Preparo 10min
Total 1h
4 porzioni
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Ingredientes

  • 150 g di porri a pezzi
  • 150 g di polpa di zucca a pezzi
  • 30 g olio extravergine di oliva
  • 60 g di lenticchie
  • 50 g di riso integrale
  • 800 g di acqua
  • 1 cucchiaino di dado per brodo vegetale

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porzione

Sódio 7 mg
Proteína 5.2 g
Energia 678.8 kJ / 162.3 kcal
Gordura 7.6 g
Fibra 2.6 g
Gordura saturada 1.2 g
Hidratos de carbono 19.6 g

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