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Quinoa-Tabouleh
Preparo 20min
Total 40min
2 Portionen
Ingredientes
-
Quinoa (siehe Tipp)80 g
-
Öl20 g
-
Wasser400 g
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Tomaten200 g
-
Petersilie abgezupft1 Bund
-
Minze abgezupft4 Stängel
-
Frühlingszwiebel in Stücken1
-
Gurke entkernt (ca. 200 g), in Stücken1
-
Zitronensaft10 g
-
Salz½ TL
-
Pfeffer¼ TL
-
Schafskäse light, zerbröselt100 g
Dificuldade
médio
Nutrição por 1 Portion
Proteína
19 g
Energia
1537 kJ /
368 kcal
Gordura
17 g
Fibra
5.4 g
Hidratos de carbono
31 g
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