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Quiche sans pâte au thon

Quiche sans pâte au thon
4.3 151 avaliação
Preparo 5min
Total 50min
4 portions
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Ingredientes

  • 300 g d'eau
  • 400 g de thon frais sans la peau et désarêté
  • 10 g de beurre pour le moule
  • 6 brins de persil frais
  • 3 œufs
  • 250 g de crème fraîche
  • 2 c. à soupe de farine de blé
  • 2 c. à café de moutarde
  • 1 c. à café de concentré de tomate
  • 1 pincée de sel à ajuster en fonction des goûts
  • 1 pincée de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portions

Proteína 31.5 g
Energia 2022 kJ / 485 kcal
Gordura 34.5 g
Fibra 0.5 g
Hidratos de carbono 12.3 g

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