Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową

Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową

3.2 27 avaliações

Preparo 20min

Total 1h 10min

8 sztuk

Ingredientes

1200 g wody
1 ¼ - 1 ½ łyżeczki soli
150 g komosy ryżowej (quinoa)
1 cytryna ekologiczna
80 g marchewki pokrojonej na kawałki
200 g makreli, wędzonej bez ości, pokrojonej na kawałki
20 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
15 g szczypiorku, świeżego drobno posiekanego
1 jajko
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
olej ilość do smażenia kotlecików
mąka pszenna ilość do obtoczenia kotlecików

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 sztukę

Proteína 10 g

Energia 935.8 kJ / 223.5 kcal

Gordura 11.8 g

Fibra 2.2 g

Hidratos de carbono 20.4 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

NA TRENING 12 Receitas
Polónia

Wysokobiałkowe przepisy 100 Receitas
Polónia

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Tatar z łososia z awokado i jajkiem

45min

Łosoś z cytrynowym sosem holenderskim, szparagami i ryżem

45min

Spaghetti z cytrynowym łososiem i porem

40min

Burgery z łososia w domowej bułce z sałatką Colesław

3h 20min

Tacos z rumienionymi krewetkami, guacamole i salsą brzoskwiniową

30min

Łosoś na parze z pesto, ryż i fasolka szparagowa (BLW, dla dzieci)

35min

Curry z dorszem i krewetkami

40min

Rybki w chlebowej panierce

40min

Korma z owoców morza

40min

Ośmiornica po portugalsku

1h 30min

Szczupak w cieście piwnym z sosem duńskim

35min

Tacos z krewetkami

25min

Mostrar tudo