Soupe de carottes aux mandarines

Soupe de carottes aux mandarines

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Preparo 10min
Total 50min
6 portions

Ingredientes

  • 150 g de pain, de la veille en cubes (1-2 cm)
  • 30 g d'huile d'olive et un peu plus pour arroser
  • 2 c. à café de sel et deux pincées supplémentaires pour l'assaisonnement.
  • 100 g d'échalote coupée en deux
    100 g d'oignon, coupé en deux ou en quatre
  • 10 g de gingembre, frais en fines tranches
  • 2 gousses de cardamome
  • 4 mandarines pelées, en quartiers, filaments blancs retirés (voir conseil)
    4 clémentines, pelées, en quartiers, filaments blancs retirés (voir conseil)
  • 750 g de carottes en morceaux (2 cm)
  • 900 g d'eau
  • 150 g de jus d'orange
    150 g de jus de mandarines

Dificuldade

fácil


Nutrição por 6 portions

Sódio 3929.3 mg
Proteína 24.5 g
Energia 4928.6 kJ / 1178 kcal
Gordura 37.3 g
Fibra 30.8 g
Gordura saturada 5.2 g
Hidratos de carbono 195.2 g

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