Tofu al cartoccio con verdure

Tofu al cartoccio con verdure

3.7 24 avaliações

Preparo 10min

Total 40min

4 porzioni

Ingredientes

1500 g di acqua
200 g di foglie di spinaci freschi
70 g di carote a pezzi
4 spicchi di aglio
2 rametti di foglie di prezzemolo fresco lavate e asciugate
200 g di funghi champignon a fette
600 g di tofu naturale
4 pizzichi di sale
4 pizzichi di pepe nero macinato fresco
60 g di succo di limone
20 g olio extravergine di oliva
30 g di salsa di soia

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porzione

Proteína 21.2 g

Energia 1092 kJ / 261 kcal

Gordura 15.6 g

Fibra 3.2 g

Hidratos de carbono 8.8 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Leggeri a tavola 10 Receitas
Itália

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Insalata di legumi (vegan)

50 min

Finocchi ripieni al cous cous

1 h

Torta salata pasquale

2 h

Tagliatelle di carote con pesto di foglie di carote

50 min

Sformato di verdure

1 h 35 min

Lasagne al ragù di lenticchie (vegan)

2 h 20 min

Torta pasqualina (senza glutine)

2 h

Insalata di ceci con salsa alle arachidi (vegan)

40 min

Torta salata di grano saraceno con porri (senza glutine)

1 h 40 min

Tra-pizza alla parmigiana di melanzane

5 h 30 min

Torta salata ai porri e cumino nero

1 h 20 min

Zuppa di grano con verdure

45 min

Mostrar tudo