Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí

Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí

3.0 20 avaliações

Preparo 25min

Total 55min

4 porce

Ingredientes

50 gramů sýru parmazánu na kousky
citrónová kůra z ½ citrónu, tence okrájená, nejlépe bio
50 gramů červené cibule
30 gramů olivového oleje
1 stroužek česneku
200 gramů divoké rýže
100 gramů quinoy
1000 gramů vody
2 vrchovaté čajové lžičky zeleninové dochucovací pasty

2 zeleninové bujóny
20 gramů citrónové šťávy
280 gramů brokolice na malé růžičky, velké napůl (2 cm)
60 gramů mraženého zeleného hrášku rozmrazeného
½ čajové lžičky soli
½ čajové lžičky pepře, černého, mletého
50 gramů čerstvého sýru

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porci

Proteína 18 g

Energia 2029 kJ / 485 kcal

Gordura 18 g

Fibra 5.5 g

Hidratos de carbono 60 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Recepty roku 2016 12 Receitas
República Checa

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Vdolečky s povidly

1h 30min

Indický čočkový dahl

30min

Musaka z červené čočky

2h 20min

Falafel

10h

Gnocchi trikolóra

25min

Ravioli wonton s kozím sýrem a pestem

40min

Špecle v páře se smetanovou omáčkou s medvědím česnekem a chřestem

45min

Celozrnné pita chleby s hummusem a zeleninou pro posílení vaší pleti

1h 45min

Gratinované cukety a rajčata

1h

Houskové knedlíky s pórkovo-houbovým ragú

55min

Pastýřské brambory zapečené s těstovinami, smetanou a sýrem

1h 30min

Restovaná zelenina s kari a rýžovým pilafem

50min

Mostrar tudo