Salada de espelta com feijão‑verde, tomate-cereja e lulas

Tanpa peringkat

Persiapan 20j

Total 1j 30 menit

4 doses

Bahan-bahan

salsa
15 g
azeite
60 g
sumo de limão
20 g
sal mais q.b. p/ temperar
2 ½ c. chá de
pimenta mais q.b. p/ temperar
1 pitada de
feijão-verde redondo fresco ou descongelado
200 g
lulas pequenas limpas
400 g
água
1000 g
espelta em grão lavada e escorrida
250 g
azeitonas verdes s/ caroço
80 g
tomate-cereja cortado em quartos
200 g

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 dose

Natrium 1833.2 mg

Protein 26.4 g

Kalori 2058.1 kJ / 491.9 kcal

Lemak 21.1 g

Serat 9.5 g

Lemak Jenuh 3.2 g

Karbohidrat 53.8 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

Do Mar - Moluscos 5 Resep
Portugal

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Hambúrgueres de atum com salada fresca de batata-doce

40 menit

Rolo de bacalhau

2j

Fricassé de pescada

1j 10 menit

Torta de bacalhau

2j 15 menit

Caril do mar

45 menit

Penne com atum

30 menit

Bobó de camarão

45 menit

Soufflé de peixe

1j 10 menit

Empadão de peixe

1j 15 menit

Pescada de coentrada com puré de brócolos

55 menit

Koulibiac - Lombo de salmão em massa folhada

1j 25 menit

Bacalhau fresco a vapor com molho de azeite e limão

45 menit

Tampilkan semua