Curry z ciecierzycy z orkiszowymi podpłomykami

Curry z ciecierzycy z orkiszowymi podpłomykami

4.4 54 peringkat

Persiapan 20 menit

Total 40 menit

4 porcje

Bahan-bahan

Orkiszowe podpłomyki (chapati)

150 g mąki orkiszowej
70 g ciepłej wody
20 g oliwy z oliwek
¼ łyżeczki soli

Curry z ciecierzycy

200 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
1 ząbek czosnku
20 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
15 g oliwy z oliwek
1 łyżeczka białej gorczycy mielonej
1 łyżeczka curry, mielonego
2 łyżeczki przyprawy garam masala (patrz wskazówka)
1 łyżeczka kolendry, mielonej
½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
1 ½ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu cayenne, mielonego
400 g krojonych pomidorów, z puszki
160 g mleczka kokosowego light, w puszce
80 g wody
500 g różyczek kalafiora
400 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej, opłukanej
mąka orkiszowa ilość do oprószenia blatu
120 g liści szpinaku baby, świeżych
jogurt naturalny do podania
kolendra, świeża tylko liście, do dekoracji

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 porcję

Natrium 1315 mg

Protein 18.9 g

Kalori 2165.4 kJ / 517.6 kcal

Lemak 19 g

Serat 16.8 g

Lemak Jenuh 7.5 g

Karbohidrat 70.3 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

Przepisy wspierające zdrowie mężczyzn 11 Resep
Polandia

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Makaron z cukinii z pesto i suszonymi pomidorami (TM6)

20 Min

Pełnoziarniste pity z warzywami i hummusem

1 Std. 45 Min

Jajka sadzone w papryce z dodatkami (z Varomy)

20 Min

Pęczotto z bobem i cukinią

1 Std.

Bakłażan zapiekany z parmezanem i mozzarellą

1 Std.

Szaszłyki z halloumi i warzyw z pistacjowym pesto

1 Std.

Bób na ostro z brązowym ryżem i pestkami dyni

45 Min

Zapiekanka warzywna z serem feta

1 Std. 20 Min

Gnocchi dyniowe z kremowym sosem śmietanowym

1 Std.

Fasola adzuki po prowansalsku

13 Std.

Burgery z komosy ryżowej i czarnej fasoli

1 Std.

Papryki faszerowane komosą ryżową z ziołami

30 Min

Tampilkan semua