Curry z ciecierzycy z orkiszowymi podpłomykami

Curry z ciecierzycy z orkiszowymi podpłomykami

4.4 53 peringkat

Persiapan 20 menit

Total 40 menit

4 porcje

Bahan-bahan

Orkiszowe podpłomyki (chapati)

150 g mąki orkiszowej
70 g ciepłej wody
20 g oliwy z oliwek
¼ łyżeczki soli

Curry z ciecierzycy

200 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
1 ząbek czosnku
20 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
15 g oliwy z oliwek
1 łyżeczka białej gorczycy mielonej
1 łyżeczka curry, mielonego
2 łyżeczki przyprawy garam masala (patrz wskazówka)
1 łyżeczka kolendry, mielonej
½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
1 ½ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu cayenne, mielonego
400 g krojonych pomidorów, z puszki
160 g mleczka kokosowego light, w puszce
80 g wody
500 g różyczek kalafiora
400 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej, opłukanej
mąka orkiszowa ilość do oprószenia blatu
120 g liści szpinaku baby, świeżych
jogurt naturalny do podania
kolendra, świeża tylko liście, do dekoracji

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 porcję

Natrium 1315 mg

Protein 18.9 g

Kalori 2165.4 kJ / 517.6 kcal

Lemak 19 g

Serat 16.8 g

Lemak Jenuh 7.5 g

Karbohidrat 70.3 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

Przepisy wspierające zdrowie mężczyzn 11 Resep
Polandia

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Omlet z jarmużem

35 menit

Wrapy warzywne z ciecierzycą i guacamole

30 menit

Pierogi z truskawkami ze śmietaną i miętowym cukrem

2j

Burgery z buraka z karmelizowaną cebulą

2j 50 menit

Tabbouleh z bobem

50 menit

Ragout z soczewicą i burakami

2j 10 menit

Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą

1j 20 menit

Placki ziemniaczane z twarogiem czosnkowym (plińce z pomoćką)

1j

Frittata ze spiralizowanymi ziemniakami (TM6, TM7)

45 menit

Pełnoziarniste pity z warzywami i hummusem

1j 45 menit

Bazyliowe knedle z ratatouille

40 menit

Kotlety z jajek

1j

Tampilkan semua