Boulettes de poulet au citron, courgettes et riz basmati

Boulettes de poulet au citron, courgettes et riz basmati

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Persiapan 25 menit

Total 1j 45 menit

6 portions

Bahan-bahan

750 g de filets de poulet en dés
1 ½ oignon en quartiers
1 ½ citron jaune le zeste et le jus
1 ½ c. à soupe de thym frais
du sel
du poivre moulu
750 g de courgette en dés
1 ½ oignon en lamelles
7 c. à soupe d'huile d'olive
300 g de riz basmati semi-complet
1000 g d'eau

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 portion

Natrium 87.5 mg

Protein 34.7 g

Kalori 2353.5 kJ / 562.5 kcal

Lemak 20.5 g

Serat 4.8 g

Lemak Jenuh 3.2 g

Karbohidrat 58.3 g

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