Makaron ryżowy z lekkim sosem dyniowym i tofu

2.8 13 peringkat

Persiapan 15 menit

Total 40 menit

4 porcje

Bahan-bahan

5 g kolendry, świeżej tylko liście

5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
400 g dyni pokrojonej na 3 cm kawałki
40 g pora tylko białej części, pokrojonej w 1 cm plastry
10 g oliwy z oliwek
⅓ łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego
⅓ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
¼ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
½ łyżeczki bazylii, suszonej
¼ łyżeczki soli
450 g wody
1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, lekkostrawnego, wykonanego w TM
250 g cukinii pokrojonej na 2 cm kawałki
180 g tofu, wędzonego pokrojonego w 2 cm kostkę
200 g makaronu ryżowego, suchego
1 łyżka oleju sezamowego

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 porcję

Natrium 259 mg

Protein 8.6 g

Kalori 1172.9 kJ / 280.3 kcal

Lemak 4.9 g

Serat 2.7 g

Lemak Jenuh 1 g

Karbohidrat 51.1 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

Dieta lekkostrawna 11 Resep
Polandia

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Pad see ew (smażony makaron w sosie sojowym)

45 Min

Spaghetti z cytrusowo-porowym pesto (TM7)

45 Min

Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, łososiem i koperkowym dressingiem

30 Min

Pełnoziarniste spaghetti w kremowym sosie z soczewicy i marchewki (TM5, TM6)

1 Std.

Zielone cannelloni

1 Std. 45 Min

Wegańska lasagne z domowym makaronem i soczewicą

2 Std. 20 Min

Zapiekanka ryżowa z mieloną wołowiną

1 Std.

Makaron z rybnymi pulpecikami i sosem śmietanowym

1 Std.

Zapiekanka makaronowa z tuńczykiem

55 Min

Sałatka z czarnym ryżem, truskawkami i fetą

1 Std.

Tagliatelle z krewetkami

30 Min

Makaron z owocami morza duszonymi w winie

40 Min

Tampilkan semua