Perangkat & Aksesori
Risottata de espargos, brócolos e cogumelos
Persiapan 15 menit
Total 40 menit
4 doses
Bahan-bahan
-
queijo parmesão cortado em pedaços40 g
-
dente de alho cortado em fatias finas1
-
pimento cortado em pedaços (1-2 cm aprox.)150 - 180 g
-
azeite20 g
-
100 g feijão-verde redondo congeladoespargos verdes cortado em pedaços (2-3 cm aprox.)100 g
-
brócolos, só os raminhos150 g
-
cogumelos frescos cortados em quartos100 g
-
tomate em pedaços300 g
-
paprika (opsional)1 c. chá de
-
água400 g
-
caldo de legumes em pó1 c. chá de
-
sal1 c. chá de
-
pimenta moída½ c. chá de
-
esparguete300 g
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 dose
Natrium
752.5 mg
Protein
20.8 g
Kalori
2099.2 kJ /
501.7 kcal
Lemak
10.4 g
Serat
14.6 g
Lemak Jenuh
3.2 g
Karbohidrat
89.9 g
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