Verdure al vapore con hummus di cavolfiore

4.0 4 peringkat

Persiapan 20 menit

Total 40 menit

6 porzioni

Bahan-bahan

1000 g di cimette di cavolfiore
130 g di olio extravergine di oliva + q.b.
620 g di acqua
300 g di fagiolini verdi freschi puliti
200 g di cimette di broccoli
300 g di asparagi verdi puliti
1 - 2 spicchi di aglio
5 g di sale + q.b.
85 g di salsa tahina
40 g di succo di limone, spremuto fresco + q.b.
1 pizzico di pepe nero macinato
mandorle in lamelle, a piacere
chicchi di melagrana a piacere

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 porzione

Natrium 434 mg

Protein 8.6 g

Kalori 1493.6 kJ / 357 kcal

Lemak 29.9 g

Serat 8 g

Lemak Jenuh 4.6 g

Karbohidrat 19.7 g

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