Omelete proteica

Omelete proteica

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Persiapan 10 menit

Total 30 menit

4 doses

Bahan-bahan

queijo duro por exemplo, Gruyère, Cheddar ou Gouda, cortado em pedaços
150 g
ovos
6
leite
40 g
proteína em pó (opsional)
2 c. sopa de
sal
1 c. chá de
pimenta preta
2 pitadas de
cebola cortada em pedaços
50 g
pimento vermelho cortado em pedaços
100 g
ervilhas congeladas
100 g
azeite mais q.b. p/ untar
20 g
20 g óleo
folhas de manjericão
5
5 folhas de salsa

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 dose

Natrium 787.8 mg

Protein 20.2 g

Kalori 1420.5 kJ / 339.5 kcal

Lemak 25 g

Serat 2.1 g

Lemak Jenuh 10.4 g

Karbohidrat 7.9 g

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