Sałatka z kuskusem, ciecierzycą i pieczonymi warzywami z sosem tahini (TM6, TM7)

Sałatka z kuskusem, ciecierzycą i pieczonymi warzywami z sosem tahini (TM6, TM7)

4.4 26 peringkat
Persiapan 20 menit
Total 45 menit
6 porcji

Bahan-bahan

Pieczone warzywa
  • 150 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
  • 200 g dyni piżmowej pokrojonej na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
  • 200 g czerwonych buraków pokrojonych na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
  • 5 łyżek oliwy z oliwek
  • ½ łyżeczki soli
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 2 łyżki liści tymianku, świeżych
    1 łyżeczka tymianku, suszonego
  • 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
  • 1 puszka białej ciecierzycy, z puszki odsączonej (ok. 280 g)
Kuskus i sos tahini
  • 120 g kaszy kuskus
  • 240 g wody
  • ½ łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    ½ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszonej
  • 1 ząbek czosnku
  • 40 g pasty tahini (patrz wskazówka)
  • 50 g jogurtu naturalnego
  • 2 łyżeczki nasion kminu rzymskiego
    ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
  • 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 40 g oliwy z oliwek
  • ¼ łyżeczki soli
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 łyżeczka miodu, płynnego
    1 łyżeczka syropu z agawy
  • natka pietruszki, świeża posiekana, do posypania

Kesulitan

mudah


Nutrisi per 1 porcję

Natrium 493 mg
Protein 10.4 g
Kalori 1790.3 kJ / 427.9 kcal
Lemak 24.2 g
Serat 8.4 g
Lemak Jenuh 3.6 g
Karbohidrat 45.6 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya


Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua