Burger di quinoa e verdure

Burger di quinoa e verdure

4.3 52 peringkat

Persiapan 5 menit

Total 25 menit

4 porzioni

Bahan-bahan

150 g di chicchi di quinoa lavata e scolata
750 g di acqua
50 g di scalogno a pezzi
80 g di verdure di stagione a pezzi
30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
1 uovo medio (circa 60 g)
50 g di Parmigiano Reggiano grattugiato
40 g di pangrattato
1 pizzico di sale

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 porzione

Natrium 337.5 mg

Protein 13.1 g

Kalori 1333 kJ / 318.5 kcal

Lemak 14.9 g

Serat 3.2 g

Lemak Jenuh 4.5 g

Karbohidrat 33.1 g

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