Massa de tomate seco e tempeh

Massa de tomate seco e tempeh

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Persiapan 15 menit

Total 30 menit

4 doses

Bahan-bahan

água
700 g
sal
1 ½ c. chá de
alho em pó
1 c. chá de
tempeh cortado em cubos (2 cm aprox.)
200 g
salsa
3 pés de
manjericão
5 pés de
cebola
30 g
alho
1 dente de
malagueta vermelha (opsional) cortada em pedaços
1
azeite mais 4 c. de sopa p/ fritar
50 g
tomate seco, em óleo escorrido
80 g
vinho branco
80 g
orégãos
1 c. chá de
manjerona seca (opsional)
1 c. chá de
caldo caseiro
1 c. sopa de
massa curta, seca (farfalle, penne, etc.)
320 g
pinhão cru
2 c. sopa de

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 dose

Natrium 947.9 mg

Protein 24.6 g

Kalori 3053.5 kJ / 729.8 kcal

Lemak 36 g

Serat 5.7 g

Lemak Jenuh 5.4 g

Karbohidrat 77.9 g

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