Perangkat & Aksesori
Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)
Persiapan 25 menit
Total 55 menit
4 porcje
Bahan-bahan
-
200 g tofu, średnio twardego pokrojonego w 2 cm kostkę
-
2 łyżeczki soli
-
wrząca woda do zalania tofu
-
1 ząbek czosnku
-
½ - 1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki, plus dodatkowa ilość pokrojona w 2 mm plastry, do dekoracji
-
5 g kolendry, świeżej tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
20 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
-
70 g sosu sojowego
-
550 g wody
-
50 g cukru trzcinowego, nierafinowanego
-
25 g octu ryżowego
-
160 g marchewki pokrojonej na kawałki
-
120 g pasternaku lub korzenia pietruszki, pokrojonego na kawałki
-
200 g białej kapusty bez twardych części, pokrojonej na 5 cm kawałki
-
20 g oleju
-
100 g pora pokrojonego w 1 cm plastry
-
150 g komosy ryżowej (quinoa)
-
1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
50 g zielonego groszku, mrożonego, uprzednio rozmrożonego50 g zielonego groszku, świeżego
-
ziarna sezamu (opsional) do dekoracji
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 porcję
Natrium
2187.4 mg
Protein
17.2 g
Kalori
1690.9 kJ /
404.1 kcal
Lemak
12.2 g
Serat
9.5 g
Lemak Jenuh
1.5 g
Karbohidrat
59.5 g
Suka dengan apa yang Anda lihat?
Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!
Daftar gratis Informasi selengkapnyaJuga ditampilkan di
NEWSLETTER I/2023
11 Resep
Polandia
Polandia
Anda mungkin juga menyukai...
Tampilkan semuaPasztet z mięsa i warzyw z rosołu
2j
Sałatka z rumienionymi szparagami
20 menit
Minikotlety po kijowsku (de volaille)
45 menit
Modro kapusta
45 menit
Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko
25 menit
Sałatka kalafiorowo-brokułowa
10 menit
Surówka brokułowa wiosenna
10 menit
Surówka brokułowa całoroczna
10 menit
Surówka z marchewki i pora
15 menit
Wegetariańska duszona młoda kapusta
35 menit
Sałatka z młodymi ziemniakami, szparagami i fetą
1j
Zielona shakshuka na Varomie
30 menit