Brócoli dorado con salsa de atún

Brócoli dorado con salsa de atún

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Persiapan 5 menit

Total 20 menit

4 raciones

Bahan-bahan

Salsa de atún

100 g de aceite de girasol
100 g de atún en aceite de oliva (escurrido)
2 cucharaditas de alcaparras
1 filete de anchoa en aceite
1 cucharadita de vinagre
25 g de agua
1 yema de huevo
1 pellizco de sal

Brócoli salteado

15 g de aceite de oliva
2 - 3 dientes de ajo laminados
2 - 3 pellizcos de pimienta de Cayena desmenuzada
400 g de brócoli en ramilletes
1 cucharadita de sal
2 cucharadas de almendras laminadas tostadas

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 ración

Natrium 861.6 mg

Protein 12 g

Kalori 1590 kJ / 380 kcal

Lemak 34.5 g

Serat 3.2 g

Lemak Jenuh 4.7 g

Karbohidrat 8.4 g

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Spanyol

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