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Thermomix® TM7
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Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Saumon teriyaki à l'érable avec riz et brocoli
Persiapan 5 menit
Total 30j
4 portions
Bahan-bahan
Marinade et glaçage teriyaki
-
30 g de gingembre pelé et tranché (voir Conseil)
-
100 g de sauce soya japonaise
-
60 g de mirin
-
100 g de sirop d'érable pur
-
520 - 680 g de filet de saumon frais, paré et désarêté coupé en 4 pavés de 130 g-170 g chacun.
Saumon avec riz et brocoli
-
250 g de riz blanc à grain court à sushi (p. ex. : Kokuho Rose, Calrose)
-
340 g de pois mange-tout, de 3-4 cm340 g de brocoli, détaillé en bouquets de 3-4 cm
-
1000 g d'eau
-
1 oignon vert (opsional) ciselé, pour décorer
-
graines de sésame noires (opsional) grillées, pour décorer
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 portion
Natrium
1499.6 mg
Protein
39.5 g
Kalori
2783 kJ /
665.2 kcal
Lemak
21.1 g
Serat
0.4 g
Lemak Jenuh
4.9 g
Karbohidrat
74.1 g
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