Kesulitan
Sebagian besar resep kami mudah. Ada beberapa membutuhkan lebih banyak waktu atau kemampuan memasak yang lebih akan dinilai sedang atau mahir
Waktu persiapan
Ini adalah berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk menyiapkan hidangan ini.
Total waktu
Ini adalah waktu yang diperlukan untuk menyiapkan hidangan ini dari awal hingga akhir: membumbui, memanggang, mendinginkan, dll.
Ukuran porsi penyajian
Ini menunjukkan berapa banyak porsi yang didapatkan dari resep ini.
Bahan-bahan
- 1 - 2 πορτοκάλια, κατά προτίμηση βιολογικά, χωρίς το λευκό μέρος (10 γρ. φλούδα και 100 γρ. χυμό)
- 60 γρ. νιφάδες βρώμης
- 20 γρ. κολοκυθόσπορους
- 20 γρ. αμύγδαλα, ωμά
- 15 γρ. κουκουνάρι (πινόλια) (opsional)
- 20 γρ. φιστίκια, καβουρδισμένα, ανάλατα
- ¼ κ.γλ. κανέλα, αλεσμένη
- 2 - 3 πρέζες αλάτι
- 10 - 20 γρ. σιρόπι από χουρμάδες
- 1 πρέζα τσίλι σε σκόνη
- 1 πρέζα αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)
-
800
γρ. ισλανδικό γιαούρτι skyr, σκέτο
atau 800 γρ. στραγγιστό γιαούρτι -
1
κλωνάρι βανίλιας, κομμένο στη μέση κατά μήκος, μόνο τους σπόρους
atau ½ κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό - 1 - 2 πορτοκάλια σαγκουίνι, ξεφλουδισμένα, χωρίς το λευκό μέρος, σε φέτες
- παπαρουνόσπορο, για το γαρνίρισμα (opsional)
- Nutrisi
- per 1 μερίδα
- Kalori
- 1279.6 kJ / 305.8 kcal
- Protein
- 13 g
- Karbohidrat
- 31.7 g
- Lemak
- 14.6 g
- Lemak Jenuh
- 5.1 g
- Serat
- 4.3 g
- Natrium
- 167.8 mg
Dalam Koleksi
Resep alternatif
Tampilkan semuaΒάφλες
25 min
Ψωμί ολικής του τοστ
1h
Κουλούρι Θεσσαλονίκης
50 Min
Πάνκεϊκ με ψημένη γλυκοπατάτα που περίσσεψε
20p
Βρώμη (overnight oats) με μήλο και αμύγδαλα
24h 10min
Καρυδόψωμο
1h 20min
Φριτάτα (χαμηλή σε υδατάνθρακες)
40min
Τσουρέκι παραδοσιακό
2h 30min
Γκρανόλα
1 Std. 40 Min
Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα
55 min.
Κρέπες σοκολάτας
35min
Αναζωογονητικό smoothie
5 min